年高考

已经进入了紧张倒计时阶段

今年怀化市高考考生人，提前录取人（含申请不编准考证人）。全市参考人数为人，目前高考组考工作正有序进行。今年怀化共设高考考区14个、考点18个、考场个。其中市区设怀化三中、怀铁一中、怀化市湖天中学、怀化一中4个考点，共有考生人（市直属考点3个，考生人）。

下面这些消息

考生和家长必看！

考试时间

6月7日

上午9:00-11:30

语文

下午15:00-17:00

数学

6月8日

上午9:00-11:30

文科综合、理科综合

下午15:00-17:00

外语

天气状况

临近高考，天气不容忽视，今年高考期间有雨，考生应注意调整好心情，出门别忘了带好雨具。

注意！外语考试听力不能迟到

每场考试，考生都要提前40分钟，凭准考证、身份证进入考场。核验准考证和身份证，接受违禁物品检查。前三场考试开考后15分钟，迟到考生不得进入考点。最后一门外语考试，14点45分（即考前15分钟），就已禁止考生进入考场。14点50分外语科目开始试听，试听结束后，广播语音会发出听力考试正式开始的信号。从14点45分开始，考生都不能进场考试。

考生交卷出场时间不能早于每科考试结束前30分钟，考生交卷但不能离开考点，必须在工作人员指定的休息室休息。

除了这些高考信息外

考生和家长们也需要

提前踩点研究出行路线

6月7、8日两天

怀化城区部分路段将实行交通管制

年全国高考将于6月7日至8日举行，全市共有18个考点，个考场，名学生参加高考。为有效维护各考点周边的道路交通秩序和预防重特大道路交通事故，切实做好高考期间的道路交通安全保卫工作，确保高考期间全市道路安全畅通，怀化市公安局交警支队制定专门工作方案，全警参与护考行动。

十年寒窗，奋力一战

我们也在此倡议

市民要在交警的疏导下自觉绕行

家长在规定的区域内接送考生

禁鸣喇叭、文明出行

请给考生一个安静的考试环境

怀化城区高考交通管制情况

6月7日、8日

上午8：00-12：00

下午14：00-17：30

怀铁一中考点：为确保接送考生车队顺利通行，瑞丰路、铁北路全路段停车泊位以外禁止机动车停放。

①铁北路和瑞丰路交叉路口(铁一中路口)交通管制点

禁止车辆驶入瑞丰路铁一中校门口路段，需经过管制路段的车辆请绕道行驶。接送考生的车辆实行单向通行，接下考考生时，请在管制点以西不影响交通的路段靠边有序停放成一排等候。

②瑞丰路新源里客机所交通管制点

禁止车辆驶入瑞丰路铁一中校门口路段，需经过管制路段的车辆请绕道红星北路、迎丰路行驶。接送考生的车辆实行单向通行，接下考考生时，请在管制点以东不影响交通的路段靠边有序停放成一排等候。

市一中考点：一中巷(含人行道)全路段禁止机动车停放，违者拖移。

①一中巷、一中路口、阳戏剧团路口交通管制点

在市一中路口、阳戏剧团路口设立交通管制点，放置警示标牌，禁止车辆驶入一中巷路段。送考车辆可由一中路口或阳戏剧团路口进，但只能单向行驶，由阳戏剧团或一中路口出。严禁机动车在一中校门口调头。

②沿河路舞水一桥桥下至沿河路舞水二桥桥下交通管制点

在一桥桥下沿河路与一桥匝道路口、二桥桥下沿河路与二桥匝道路口均设立交通管制点，禁止车辆驶入沿河路一中路段。请车辆提前绕行。考试结束前30分钟，允许接送考生的爱心车辆进入沿河路并指挥有序靠边停放。

市三中考点：市三中考点位于迎丰路禁停路段，接送考生车辆需即停即走，考试期间，市三中考点范围内锦溪桥到建委路口，莲花巷及育才巷(市教育局路段)禁止鸣笛。

市三中旁的莲花巷施行交通管制，禁止通行。接下考考生车辆，临近考试结束时，请经湖天北路绕行至莲花巷内按序依次停放，听从现场交警指挥通行。

湖天中学考点：湖天中学考点位于刘塘路，请接送考生车辆即停即走，单侧靠边停放，请勿斜向、多排停放，勿阻碍通行。

湖天中学大门口路段、后门便道东、西路口实施交通管制，所有接送车辆即停即走，严禁违法停车，全线禁止鸣笛。

怀化交警温馨提示：为给广大考生创造良好的考试环境，考试期间，交警蜀黍们将在各考点的交通管制路段两端放置“高考期间，禁止鸣笛，车辆减速慢行”的大型提示牌。每个考点将放置有“考生服务车”提示牌的警车为考生服务。当发生紧急情况时，蜀黍们一定会尽力帮助各位考生按时、安全、顺利的到达考场进行考试。

最后再给大家奉上高考小贴士

希望学子们都能保持良好心态

考上心仪的大学

一、心态

1.进高考考场前，怎样调节心态？

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前二十分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

2.考前不看书，完全放松行吗？

考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

二、饮食

1.食欲差，吃不下东西怎么办？

如果考生食欲差，吃东西不太消化，家长不放考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。

2.考试期间用不用加餐？

最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要中作，午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等海能量较高的食品；晚餐不易吃过多，尤其不宜吃油腻不易消化的食物，三餐之间可以吃点水果。由于天然，不要过量饮食冷饮，以免造成肠胃消化吸收功能紊乱。

三、身体

1.女生高考恰逢生理期怎么办？

高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。

家长可以帮助孩子把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。

2.如何应对高考常见病

头痛：如果两侧太阳穴位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

失眠：服用谷维素、养血安神及有调解神经作用的药物。

四、睡眠

1.考前一晚睡不着怎么办？

高考前一天晚上，不要刻意的早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

2.考前失眠，能否吃安眠药？

考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。

3.考前滋补是否利于改善睡眠？

考前饮食宜“清补”，太滋补不利于睡眠。本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应该吃些怯暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。

五、考试物品

1.提前一天要准备什么？

必须携带的：准考证、身份证。准备舒适、宽松、透气性好的衣服（如棉、麻质地的），备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。

2.丢失身份证怎么办？

应立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。

3.准考证丢失怎么办？

如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。

4.如何识别真品2B铅笔？

一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。

六、考前应急

1.路上堵车怎么办？

考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求的谅解。

2.非本场考生误入考场

非本场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试。如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。

3.怎样避免漏题？

考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。

七、考场应急

1.脑子紧张发蒙怎么办？

这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好些。

2.迟到了几分钟怎么缓解紧张情绪？

入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

3.考试中途想上厕所怎么办？

考试过程中，原则上不得不上厕所。若确需上厕所，应举手示意，经监考员同意，由场外工作人员陪同前往并返回考场。

4.试卷有误或者损坏怎么办？

遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，可举手询问，并在开考前报告监考员；开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

5.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？

按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

6.考试结束，试卷、答题卡，未署名怎么办？

要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不能擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到试卷的时候，先写下自己的姓名、身份证等信息！

最后小圈也在此

祝各位高考学子们金榜题名！

信息来源：网络

怀化美食帮

美食达人召集令

贪吃的人爱生活

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