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民间有句老话：“清晨时光贵如金。”
清晨，是一天中的黄金时间。
不同的起床时间，就是不同的生活方式和人生态度。
而习惯早起的人，往往身体健康、工作顺利、运气也很好。
这个世界，一直在偷偷奖励那些早起的人！
01你熬的不是夜，是命经常看见这样的话：“那些你熬过的夜、吃过的苦，终会照亮你通往世界的路。”
不知道从什么时候开始，熬夜成了努力的代名词。
而事实上，长期熬夜就等于慢性自杀，只会不停地消耗你的能量，透支你的身体。
还有研究表明，每晚睡眠不足6小时持续一周，直接影响身体代谢、炎症反应、心理状态。
更触目惊心的是，据统计我国每年约有55万人因熬夜猝死，其中有17岁的学生，也有27岁的宝妈。
知名作家赫芬顿曾以“少睡觉多做事”为荣，每天都工作到凌晨。
直到有天，她因为熬夜过度体力衰竭而摔倒在地，导致下颌骨骨折。
此时她才后怕不已，下定决心要改变自己的生活方式。
后来她每天按时睡觉，早早起床，规律作息。
最终她发现，自己精神更加充沛，工作效率大大提高。
如《黄帝内经》中说：“夜卧早起，无厌于日。”
早睡早起，自然精神百倍；熬夜晚起，只会身心疲惫。
拒绝熬夜，早睡早起，从今天开始改变，还来得及。
02早起，才是一个人最高级的自律南怀瑾说：“能控制早晨的人，方能控制人生。”
深以为然，如果连早起这件小事都做不到，又如何掌控自己的命运。
早起，就是最好的修行。
新东方的创始人俞敏洪，就是在每天十二点前睡觉，早上六点半准时起床。
接着去浴室洗漱冲个澡，唤醒自己的身体，让自己的思维活跃起来。
然后快跑一两公里，出些汗，一整天都精气神十足。
养成早睡早起的好习惯，不仅能让自己身心健康，也能用更好的状态投入工作。
曾国藩在家书中写：“以早起为第一先务。”
想要克服懒惰，养成勤奋自律的好习惯，首先就要从早起开始。
早起，看似是一件小事，但由此带来的蝴蝶效应，足以改变一个人的命运。
可以说，我们怎么过清晨，就怎么过一天，也就怎么过一生。
03开挂的人生，从坚持早起开始常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
每天早起1小时，一年就是个小时！
在这段多出来的时间，可以阅读、运动、工作，更好地提升自己。
季羡林是公认的学界泰斗，他几十年笔耕不辍，写出上千万字的书籍文稿，而早起，就是他人生开挂的秘诀。
年轻时，季羡林已经养成了每天四点半起床的习惯。
有人说他是闻鸡起舞，他笑着回答：“不是，是鸡闻我起舞。”起床后吃个早饭，他马上就去书房写作。
平日里，季羡林身份多，会议多，活动多，忙得不可开交。
只有早起后的这段时间完整属于自己，这几个小时，就是他写作的黄金时间。
几十年早起，成就了他的著作等身。
《荀子》里说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
早起换来的是，初升的朝阳，健康的身体，积累的才能。
以及一天比一天更优秀的自己，一年比一年更显著的成就。
早起的人生，真的很赚！
每日君说：
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
早起和晚起，过的是两种截然不同的人生。
用健康的体魄，延长人生的道路；用严格的自律，提升生命的品质。
早睡早起，规律作息，世间的所有美好，都将与你相遇！
-END-作者：儒风君，来源：儒风大家（ID:rufengdajia），国学爱好者聚集地，超优质国学内容原创号。
今天继续讲述高效学习的第八个秘诀——早起法。早起是精学的前提。也是高效学习的有效保证，它可以让你以最快的速度看到自己的进步与改变。我们为什么要坚持早起呢？这就要以时间的分类说起，时间可以有两个维度的划分，一个维度是可控和非可控，另一个维度是质量的高、中、低。用3*2的法则，就形成了六个时间分类，分别：可控的高质量、可控的中等质量时间、可控的低质量时间以及非可控的高质量时间、非可控的中等质量时间、非可控的低等质量时间。接下来请你把每一天的24小时进行一下基本排列，看看哪些时间属于什么分类。如果一个人希望成就梦想，就一定要拥有非常多的可控高质量时间，如果你的可控高质量的时间很少，那么实现梦想对你来说就是一件非常难的事。如何才能做到早起呢？1、早起的前提是，你必须成为一个早睡者。2、目标法则。每天临睡前想好自己，第二天一定要做到的三个目标。目标法让你变得更加坚定，走的更坚决，而且更加有效。3、参加早起社群。如果你想做一个早起者，请你习惯性的被监督，你可以加入一个正能量的早起社群。我每天都会组织大家一起早起打卡，并发起坚持早起天，就送你一个礼物的活动，欢迎大家来到我的社群，申请早起者授权，变成一个被监督和激励的早起者。希望我们都能成为一个早起者，克服惰性，过有准备的人生。加油！今天在写推送时，无意间想起来了曾经看过的一本书（也可能是一个片段），讲的是在哈佛上学的人都是怎样的“能力超人”讲的是在哈佛上学的人都是怎样的“能力超人”
小斯开始也好奇：哈佛的同学是不是都是天才？又或者不睡觉，啃书到凌晨四点半那种？
但是在哈佛里，顶尖学霸确实都很勤奋，但比勤奋更重要的是——“学习力”。
01成为学习的主人
哈佛商学院工商管理系的柯比教授提出：唯有学习力，才能让人真正提升学习效率，成为学习的主人。
而学习力，其实并不是一个非常晦涩的概念，通俗一点去理解的话，就是学习的能力。可以拆解为包括学习动力、学习态度、学习方法、学习效率、创新思维、创造能力共六个方面的综合体。
而我们要做的，就是一一找到对应的、适合自己的方法，并付诸实践，从而成为学习的主人，提高学习力，达到举一反三的效果。
02学习的动力
当我们在学习中有一个清晰的目标，并为实现这个目标而学习的时候，学习就不再是讨厌的、与自己的人生无关的负担了。
所以大家可以从以下方面出发，思考自己的学习目标。
?我现在的现实境况如何？
?我的目标如果实现将可能改变什么？
?如果失败了，我能否承受？
?实现这个目标，能否把我从平庸中拯救出来？
03学习的效率
总说早上学习效率最高，但实际上，在一天的不同时间内，每个人的学习能力，包括记忆力、注意力、想像力及逻辑思维能力等，并不是统一的，也不是一成不变的。
所以，同学们如果想找到属于自己的高效学习时间，可以多多尝试，在不同时间段内学习，感受学习效果。
比如小数老师，喜欢在晚上学习，寂静无人的时候，专注力会格外的高，背记同等量的内容，用时仅是白天的1/2。
04学习的方法
①调整心情
心情好坏是真的可以影响学习效果，谁能够有效地控制住自己的心情，始终保持愉快轻松的状态，谁就能取得更好的学习效果。
作为预备注会er们，肯定有一套自己的心情管理方法，毕竟，每天的糟心事儿是那么那么那么的多……
②记录时间
有时候一天时间过去，晚上躺在床上回想起一天的生活，发现自己好像一直在忙忙碌碌，但又仿佛什么都没干。
所以，请学会记录自己的时间，看看哪些是有效学习时间，哪些是打着学习的名号，走神儿或玩手机浪费过去的时间，清清楚楚，明明白白。
这会不断激励你，坚持下来，你就会发现你的有效学习时间增多了，学习效率也提高了。
③选择性记忆
人的脑子本来像一处空间有限的小阁楼，应该有选择地把一些有用的家具装进去，而非用华而不实的装饰品直接把阁楼堆满。
换句话说，就是CPAer一定要知道考试的重点在哪里，重点知识是什么，在考试中最能帮你得分的是哪些内容。
否则花费大量时间记住了无甚用处的琐碎知识，临到考场反而可能发现会的一个没考，考的都是忘了的。
看完哈佛学霸的经验你是否有所收获呢？
赶快把这些方法用起来吧！
（声明：“小数行天下”
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