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春风送暖日，扬帆奋进时。重庆市礼嘉中学校承载新梦想，孕育新希望，迎接新学期，踏上新征程！

伴着温暖的春风，在学校周密细致的安排下，我校开学的各项工作有条不紊地展开。

1

高一年级查看分班情况，其余年级原班级报到

2

班级里报到

奋斗在路上

远方属于奋斗的人

来自高级9班的开学宣言：

今天是年2月25日，开学报到的一天，

今天距年高考正好天。

祝福高三的师哥师姐，

天后，年6月7日我们便是高三！

3

领书

报名当天，学生们就拿到了崭新的课本

4

开学收心教育主题班会

领完书，大家整齐的坐在教室，班主任进行开学收心教育。

学

霸

一

枚

这不，刚开学，就有同学已经进入到学习状态，活捉一枚小学霸~

除了老师对学生进行开学的收心教育以外，家长们在开学之初也应该给孩子更多的，因为有一种病，叫做开学综合症！

由于假期生活作息大都不规律，每天看电视、上网、熬夜，懒散成为习惯，导致新学期无法马上进入正常的学习状态。不少老师表示，根据以往经验，开学头几天到一周内，学生迟到的情况比较多，课堂上也总是有人哈欠连天，即使听课也无法集中精神，思想老是“开小差”，回味着过年时的趣事。

如何才能帮助孩子摆脱“开学综合症”？速度get这份开学手册吧！

学校

为了让学生尽快进入学习状态，我校各班分别召开了开学的收心教育主题班会，告诉学生开学后的些许不适应，有焦虑、压力等不佳状态属于正常情况，学生们要有自我调整的意识。在开学之初的课业安排上，学校也会做到科学合理，短期之内不会给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学习的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

此外，学校也会利用现代教育技术手段改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。根据学生开学伊始容易课上犯困等症状，教师会通过多媒体动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。针对一些不容易进入状态的学生，班主任还会调查具体原因来帮助学生改善不良状态，使学生以最短的时间由入学时的松散状态很好地过渡到紧张的学习生活中去，完成心态的转换。

家长

逐步调整孩子作息，助其调整心理状态，要让孩子尽快恢复假期前的学习状态，家长充当了关键角色。一方面，家长不仅需要督促学生尽快改变作息时间，还要关心孩子上学后的学习状态，加强与老师的沟通。孩子回家后，要督促孩子在规定时间内完成家庭作业，避免养成拖拖拉拉的不良习惯。同时，家长也需要以身作则，和孩子共同商量制定作息时间表以及这一学期的新目标，为孩子做积极的心理辅导，跟孩子们一起进入学习状态，制定符合孩子实际的新目标，可以对孩子起到激励的作用，使他们更快更好地进入学习状态。要注意的是，引导孩子“收心”不能操之过急，而要循序渐进，给孩子一个过渡期。如果家长太着急，或者经常“唠叨”，反而会让孩子产生抵触甚至逆反的情绪，导致事倍功半。

事实上，要防止孩子出现“开学综合征”，家长在假期之始就应该协助孩子制定合理的假期计划，使学习、娱乐、旅游等项目有计划地进行，使学生在假期中的学习玩乐有节有度。临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作，逐步调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。

此外，由于春节期间难免大餐较多，但孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。营养专家建议，开学后可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可选择更容易消化的米饭和面食。

学生

第一招

给自己开展积极的心理暗示

积极的心理暗示是缓解心理症状的重要法宝，当你感觉注意力无法集中，身体疲惫、抑郁、焦虑时，不妨给自己开展积极的心理暗示，提醒自己这只是开学前期的适应过程，相信并鼓励自己能勇于克服这样的身心障碍。在这样的心理暗示下要求自己，鼓励自己，相信很快就能以积极、饱满的精神状态迈进新学期。

第二招

制定学期目标、计划

当你感觉自己精神涣散、学习无精打采的时候，可以根据自己的实际，给自己制定一个切实可行的学习目标，并根据目标制定学习计划。通过目标与计划，激励并严格要求自己，让自己的注意力慢慢集中，学习心态渐渐转换，循序渐进地调适自己的身心状态。

第三招

主动与同学、朋友交流

你还可以积极、主动地与同学、朋友交流，同龄人碰到同样的问题，可以相互帮助、相互启发，从而慢慢解决问题。还可以积极、主动地参与集体活动，通过集体让自己渐渐适应学习生活，渐渐找到学习生活的乐趣，并将其转化为学习的动力。

“吾尝终日而思矣，

不如须臾之所学也“

——荀子《劝学》

明天就要正式上课啦，各位礼中娃，你准备好了吗？

总编：红叶

编辑：小礼妹

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