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—1—你怎样过早晨，就怎样过人生记得我准备开始跑步、瑜伽时，在网上找了一段时间答案才下定决心，想知道到底是早上好，还是晚上好。有人说，早上空气不好晚上最好，我就开始纠结早上的时间更充裕；有人说，早上更好，容易把握时间，我就开始纠结晚上的练习更适合身体……现在我明白，无论任何事，当我纠结在哪个更好的时候，就失去了对自己的控制，这件事成为了我的主人，我失去了对这件事的主动性。练瑜伽，早上好，还是晚上好？从运动学角度来看，傍晚时分身体的运动机能更具活力，更适合瑜伽体式的练习。如果你想通过练瑜伽，再多一份控制人生的收获，一定要早上练。早晨，是一个巨大的宝藏。你怎样拥有早晨，就怎样拥有生活。《瑜伽经》中说:自律是构成瑜伽练习的重要行动之一。你每天坚持早起，再坚持瑜伽，这不是件容易的事，你练的是瑜伽，更是心，是自律，能控制早晨的人，方可控制人生。—2—早起的人，更容易成功你一定有过这样的经历，某一天早上睡过了没起来，一天的安排突然被打乱，然后一整天都在后悔，抱怨中度过。睡过了本身没什么，但你却失去了对行动的控制，内心产生负面的能量。你在前一天晚上告诉自己要早起，结果没起来，你这一天的心态都会受影响。你看，行动会直接影响你的思想和心态。许多励志课程会告诉你，成功的秘诀是立即行动。《薄伽梵歌》说：瑜伽是行动者的智慧。早起瑜伽，这是件小事，本质上却通过积极的行动，激活你一整天的正面能量，改变人生就靠每一个这样的一天。国外学者曾花费5年时间，研究了位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士，都有一个好习惯：早起！奥巴马在大选时曾被问道：“你这个人最大的优点是什么？”他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”每天早起瑜伽1小时，一年就多出小时。荀子《劝学》中说：“不积跬步，无以至千里。”你从早晨压缩出来的时间，都会成为你进步的阶梯。—3—早起的人，更健康英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。已经36岁的韩雪，是冻龄女神，看起来差不多20多岁。她的冻龄秘决就是早起早睡。《黄帝内经》中说：一年有24个节气，人的身体也有24个节气。早晨5点，相当于人体的惊蛰时分，这个时候，人体的阳气开始升起，就像春天来临。这时来一套瑜伽拜日，天人合一的感觉只有早起瑜伽的人才懂。中医专家认为，不早起的人，因为阳气没有生起来，越睡越累，体内虚火旺盛，所以容易发脾气。我们要顺应自然规律，日出而起，日落而息。早睡早起，按时吃饭，生活规律，才是对身心最好的养护。你过好了早晨，就过好了这一天。早起瑜伽，可以拉长生命的长度。早起瑜伽，可以提升生命的质感。早起瑜伽，可以延缓衰老越来越美。叮铃铃~5点了，起床瑜伽！分享这篇好文给你的朋友快乐与人分享，才是真正的快乐

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