元泰堂提醒您：今日冬至节气。一年当中最要命之节气，此节一阳来复，阴阳转换之际暗藏杀机，故“冬至”前后死人多，老人要格外慎重。冬至重病跟夏天有关，如果夏天没有充分宣泄，仓廪不空，秋收便收不进好东西，到冬天物质要变化为精华的时候，无东西可藏，等冬至一阳生的时候，无精供给，人就虚弱，甚至会猝死。传统医学认为疾病要溯源，先看看你前三步都做了什么，当下才得什么，这就是因果。

主气是太阳寒水，客气为厥阴风木，冬应闭藏而遇春发之气，发而不藏，易发病。此轮要提防心脏疾患，心脏的问题在中医看来有几种表现：心肌缺血，会恍惚、心悸、心律不齐。心阳不振，会胸闷，总想当胸捶几下。膈肌不降，不能深呼吸，会憋闷，常叹息。肺气不肃降，感觉憋闷，脸赭红。还有肾精不足导致的早搏、间歇，心包的心澹澹大动等。很多问题最终要靠脉象判断，哪怕同样的症状，也会有不同的治疗方子。

养心有两途：

1、从肉身言，先天保养元气，后天护佑脾胃。胃为生气生血之所，生气郁闷先伤脾胃，后耗元精元气；暴饮暴食或胡乱减肥也是先伤脾胃再伤元精。元精一伤，心君不保。

2、从心灵上言，养心莫善于寡欲（孟子），荀子则强调“定心”。寡欲在于“知止”，弱水三千只取一瓢饮；定心在于正心，大千世界念念相随，善护念，荆棘中。

简言之，养心不过：有精力就想，没心气就睡。有心气有精力，就干点正经事；心乱事也多时，就抓紧干完手中的活儿，越怨越烦越劳神。何况又逢年末，情绪错杂，悲喜交集。心绪烦乱时不如索性放下，不是还有明年呢么？！

冬至养生最具体几件事：温灸，喝羊汤，吃饺子，睡觉，默默无语晒太阳。

冬至灸：就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中，每晚用艾条熏灼肚脐周围腹部。因为腹部为太阴，用艾草之热和通窜力来加速人体循环，使阳气生发。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉就好，孕妇禁灸。冬至灸是大养生法，当然瘢痕灸更好，但很多人受不了。时间长短以腹部温热为度。孕妇禁灸，孩子不必灸，如胃寒，以中脘部为主，时间宜短。痛经的妇女可以灸。药店有艾条卖，灸时旁边放一小碗水，好及时熄灭，别着火。

人法地，地法天，天法道，道法自然。一一善哉善哉。天阳起于冬至，地阳起于大寒，人阳起于立春。顺遂而已。

愿共业共担，彼此感恩深重，互祝安康。

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