〖读报Ⅰ〗

-=每日心语=-

每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜，每一种生活都有各自的轨迹，记得相信自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，记得鼓励自己，展现自信的魅力，人生的顶峰一定有你，美好一天从这一刻开始！

生活就像拍电影，自编自导和自演，不管面对什么，总要相信未来，相信自己，相信命运握在自己手里，努力才有收获，总之记住一句话：酸甜苦辣，勇往直前！

-=经典诵读=-

非我而当者，吾师也；是我而当者，吾友也；谄谀我者，吾贼也。故君子隆师而亲友，以致恶其贼。

——《荀子·修身篇》

释义：批评我而所言恰当的人，是我的老师；赞誉我而所言恰当的人，是我的朋友；献媚阿谀我的人，是害我的谗贼。所以君子尊崇老师而亲近朋友，对于谗贼而深恶痛绝。

“Theycanbecausetheythinktheycan.”–Virgil,Poet

「他们可以因為他们相信自己可以。」–维吉尔(诗人)

维吉尔(70BC–19BC)被奉為罗马的国民诗人，影响了当代与后世的诗人与作家，包括贺拉斯、但丁和莎士比亚，作品有《牧歌集》、《农事诗》及史诗《埃涅阿斯纪》三部杰作。

-=健康养生=-

人体大部分的皱纹是因肌肉运动产生的，比如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。但有些皱纹会因为睡眠时面部挤压变形而产生。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次就会难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。大部分人一旦确定某种睡姿，就很难有变化。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。为了减少睡眠皱纹，最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。

-=通胜运程=-

老黄历｜通胜·运程

公历：年07月18日；

农历：六月初九，星期日；

岁次：辛丑年乙未月丁卯日；

五行：炉中火成日；

冲：冲鸡(辛酉)煞西；

财神占方：西南；

喜神占方：正南；

福神占方：正东；

男贵人占方：西北；

女贵人占方：正西；

胎神占方：仓库门外正南；

宜：纳采订盟嫁娶移徙入宅开市交易出行会亲友动土修造上梁破土安葬；

忌：掘井理发；

时辰吉凶：子中丑凶寅吉卯凶辰中巳中午吉未凶申中酉凶戌吉亥吉；

黄历新解

年7月18日，农历六月初九，星期日，天德黄道日，宜订婚受授聘金，宜结婚嫁娶，宜搬家入宅，宜开市交易，宜出门远行，宜会友聚餐，宜动土装修，宜上梁盖房，宜破土安葬；忌理发烫发，忌开塘挖井。

生肖宜忌

肖鸡者逢冲，肖龙者逢害，不宜用事。

与狗为六合，与羊、猪为三合，适宜用事。

肖鼠、牛、虎、兔、蛇、马、猴者中吉，酌情用事。

生肖运程

鼠：工作时不要想感情事，利努力。

牛：利约会，晚餐不宜吃得过饱，宜心平气和。

虎：利广结善缘，只要不太贪心，投资会有斩获，这就是所谓「经验」。

兔：柳暗花明，异性缘佳，与另一半享受一个浪漫的晚上。

龙：贵人出手，问题迎刃而解，宜认真勿疏忽。

蛇：朋友间传来好消息，宜精进。

马：利开疆扩土，压力主要来自自己，宜协调好关系。

羊：波动较大，获上级派送不可能的任务，宜用心。

猴：易压力大勿乱，好心被人利用，应避免发生无谓的街头争执。

鸡：身体欠安，保重，宜深思熟虑，淡定。

狗：顺中有阻，听听音乐，歌词带来生活灵感。

猪：好好关心另一半，社交场合遇上贵人，利交际合作。

穿对五行衣

农历六月初九丁卯日

穿红色，紫色，粉色，玫红色，桔红色上衣较好，卯为木，木生火，火为红色,大环境生你的意思，办事易成，开心轻松。

次吉，穿绿色，青色，蓝色，为比肩，与人合作共分利益。

穿白色服装，白色为金，金克木，克者为财，做事较累，但能得到收获。

穿黑色，黑色为水，水生木，你去生大环境，有结果，但比较累。

不宜穿黄色，咖啡色，焦糖色，黄色为土，木克土。大环境克你，万事成效差。

-=历史上的今天=-

钋，化学符号Po，原子序数为84，是已知最稀有的元素之一，在地壳中含量约为万亿分之一，主要通过人工合成方式取得。单质是一种银白色金属，能在黑暗中发光。由著名科学家居里夫人与丈夫皮埃尔·居里在年发现，为了纪念居里夫人的祖国波兰，两人对这种元素命名为钋。钋是世界上最毒的物质之一。

-=心理=-

对于习惯了孤独的人来说，懒得和朋友见面，独自一人宅在家，也是一种过周末的方式。从心理学角度来说，适当“独处”，审视内心，可以给自己一个完全放松的空间和机会。但若总是孤单一人，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人与人之间的距离和隔阂，严重时甚至诱发抑郁情绪，产生心理疾病。

-=说法=-

男女双方去民政局办理离婚登记的时候，需要向民政部门提交离婚协议书，民政局在办理过程中会将离婚协议书存档，一般只要是在民政部门登记备案的离婚协议，就是长期有效的。在拿到离婚证之后，若双方没有再对该协议进行变更的，那么离婚协议书一直都是有效的。

-=常识=-

①内裤，半年一换。内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染多种细菌，可能带来异味、炎症。②文胸，半年就要换。如果长时间使用，文胸面料的弹性会下降，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。③袜子，3个月就淘汰。建议袜子不要连续穿着超3天，最好每天清洗。

-=私房菜=-

木须肉

食材：猪肉片g、黑木耳10g、黄瓜g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、酱油适量、胡椒粉适量、白砂糖适量、淀粉适量。

做法：1.将黄瓜先斜切段，再竖起来切片，即成为漂亮的菱形片。2.将葱、姜、蒜处理好备用。3.木耳泡发清洗干净，摘成小朵。4.猪肉切薄片备用。5.将猪肉片放入小碗中，调入盐、糖、酱油、胡椒、葱姜、淀粉和一点蛋清。6.余下的鸡蛋加点盐和葱打散在碗中备用。7.锅内放油，油热下蛋液。8.蛋液遇热油膨胀，这时快速滑炒两下就盛出。9.再起油锅，油热下调好味的肉片。10.滑炒断生盛出备用。11.第三次起油锅，下黄瓜、木耳和蒜，翻炒变色后加盐调味。12.将前面炒好的肉片倒回锅中，炒均。13.最后将鸡蛋也倒回锅中，炒均，即可出锅。

-=旅行贴士=-

腾冲·高黎贡山国家级自然保护区

游记：高黎贡山坐落于怒江西岸，是三江并流世界自然遗产的重要组成部分。高黎是景颇族一个家族名称的音译，“贡”在景颇语中即为“山”之意，高黎贡即“高黎家族的山”。高黎贡山由北至南地跨怒江州贡山、福贡、泸水三县，以及保山腾冲县两县区和保山隆阳区。高黎贡山山跨越五个纬度带，是地球上迄今唯一保存有大片由湿润热带森林到温带森林过渡的地区。

-=保健早知道=-

（编发者注：本部分内容有可能来自网络商品推广，所以仅转发知识性重点供参考）

※6类食物吃太多，难怪你“越来越笨”！这些美味富含“天然脑黄金”，千万别错过

人人都是一个大脑，但有些人记忆超群、学习能力强；有些人却忘东忘西，学习效率慢。

究其原因，除了与遗传基因、后天环境等因素有关，也与营养状况密不可分——大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，只有能量、营养物质供应充足时，大脑才能快速运转，否则很容易出现学习能力降低、健忘、难以接受新鲜事物等情况。

而生活中，有些食物是“脑黄金”，越吃越聪明；有些食物却会让人越吃越笨！看看你吃对了吗？

1、6类食物别多吃

可能让你越吃越“笨”

重金属过多，是日常生活中最常见的容易引起大脑紊乱的食物。

?含铅的食物

铅是脑细胞的一大“杀手”，如果人体内的铅超标，铅离子就会与蛋白质、氨基酸官能团结合，使脑部的营养供应不足，并破坏脑细胞，干扰正常的生理活动。

爆米花、皮蛋、罐头食物等都是含铅食物，长期大量食用，很可能因铅过多，而影响大脑功能。若是喜欢吃这类食物，平时可以常吃一些海带、黑木耳、紫菜、乌龙茶等具有排铅作用的食物。

?含铝的食物

铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。研究发现，老年痴呆患者脑中的铝含量大概是普通人的2~30倍。

早餐摊上常见的油炸食品，像油条、麻球、油饼等可能会添加明矾作为膨松剂，有可能含铝，不宜多吃；另外，像蛋挞、甜甜圈、薯片、曲奇饼干等也可能会添加含铝膨松剂；此外，还有一些铝制品，比如铝锅、铝饭盒，使用时间长了，也可能会有析出。

想要减少铝损伤，一方面，要控制或是减少相关食物的摄入；另一方面，日常生活中可以多摄入维生素C，如猕猴桃、西柚、冬枣、橙子等，帮助加快铝元素的代谢。

?含汞量高的食物

过多的汞元素会干扰神经递质，破坏大脑的信息传递，导致头部疼痛、听觉下降、脑部疾病高发。

汞元素的主要来源是生活废水排放和工业污水排放，一般能够接触到这类重金属的是河里受污染的海鲜、河虾、贝类等。所以购买水产品时一定要到正规集市。

此外，像大蒜、洋葱等其里面含硫的氨基酸，能够帮助人体抵抗汞元素的侵袭。

除了重金属，以下食物长期大量食用也伤大脑：

?含过氧化脂质的食物

脂质发生氧化就会产生过氧化物，其进入人体后，会对维生素、血管等产生极大破坏，从而易造成大脑早衰和痴呆。

油温在℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等；还有像腌肉等含油脂较多的食品在空气中放置久了也会产生过氧化脂质。

?含反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸会增加Aβ蛋白含量，升高总胆固醇量，加快大脑的动脉硬化；另外，其还可以抑制细胞增殖，通过降低特定酶的活性，造成神经细胞氧化损伤，从而加速大脑功能的衰退。

像常吃的方便面、饼干面包、冰激凌、代可可脂巧克力等食物中都可能含反式脂肪酸，植物油长时间高温加热也会生成反式脂肪。

?过量精制碳水

人脑的运转离不开碳水化合物，但是摄入过多又会对大脑运转产生影响。

碳水化合物摄入过量会影响葡萄糖和胰岛素的新陈代谢功能，阻止大脑利用糖分，脑部就会出现胰岛素抵抗问题，从而增加记忆障碍以及痴呆的风险。

不过这里的碳水指的是大米、馒头、面条等精制碳水；而像燕麦、糙米、薯类等粗制碳水，营养丰富、热量低，反而对大脑有好处。

2、大脑最需要的营养素

藏在这些食物中

?乙酰胆碱和卵磷脂，增强记忆力

人的脑组织中含有大量乙酰胆碱，其如同大脑的“润滑剂”，能使脑部更加活跃，有明显的防止记忆力减退的作用。但研究发现，乙酰胆碱会随着年龄的增加而下降，正常老人比青年时下降30%，而老年痴呆患者下降更为严重，可达70~80%。

所以多补充乙酰胆碱，能增强大脑记忆力。

而人体所需的外源性胆碱90%由卵磷脂提供，也就是说通过补充卵磷脂能促进人体合成乙酰胆碱。

鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）、豆类、粮谷类、坚果等日常可以适当多补充。

?优质蛋白质和维生素B1，促进脑发育

蛋白质是脑细胞生长、发育和神经纤维修复、再生的主要成分之一，也是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。不过，氨基酸结构比例平衡的优质蛋白质，更是起着主宰作用。

像牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉都属于优质蛋白。

维生素B1被称为“脑的维生素”。它能促进大脑的生长、发育；可以帮助减轻大脑的疲劳，保持良好的记忆力。

小麦胚芽、发酵食物、瘦肉、坚果类、豆类等都富含维生素B1。

?膳食纤维，调节能量

大脑运转靠血糖提供能量，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。

另外，膳食纤维会促进肠道中益生菌的生长，产生包括丁酸盐在内的多种短链脂肪酸。科学家已通过动物模型研究证明，丁酸盐类药物具有抗炎和提高记忆力的作用。

像蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等食物也是日常膳食不能少的。

?神经酸，预防老年痴呆

神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，能增强脑细胞能量和细胞间的信息传递，修复受损中枢神经纤维，促进神经传导通路的畅通，使信息顺利传递，防止记忆减退。

另外，摄取神经酸后，大脑蛋白质得到及时补充，使得脑细胞活力提高，促进脑疲劳的恢复，大大降低老年痴呆的发生率。

像元宝枫、蒜头果等都含有神经酸，有需要的可以适当补充。

※比熬夜还催人老的几个习惯！熬夜只排第3，排第1的竟然是......

没有人想变老，但是，你的这些习惯却在“催”你变老！

?过度减肥

德国研究人员提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

有研究表明，体重超出20%~35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。

更重要的是，过度减肥，如药物或节食等减肥方法很容易产生反弹。

在这一胖一瘦的反复过程中，皮肤很容易松弛、没弹性，产生皱纹。

当然，除了节食之外，“挑食”减肥法也会让人变老。

其中，危害最大的就是：一点脂肪都不吃。

要知道，摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。

另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。

?吃盐过多

法国俗语：“美女生在山上，不生在海边。”即是住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们重要的作用是保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡。

正常的盐分摄入并不可怕，但如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

?熬夜

我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，出现的问题会更多。

其实，熬夜除了会加速人体的衰老，还会导致内分泌失调，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤细胞的活力，进而出现更严重的皮肤发黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重等。

此外，熬夜还会加快体重的增加。

要想保持年轻状态，每天10点上床睡觉，保证8小时的睡眠时间是最简单的办法。

?吃得太甜

甜食吃多了的人不光会变胖，还容易变老。

在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫“糖基化”。

如果脸上的细胞发生糖基化，就会出现皮肤暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……所以，大家最好把“甜食”变成“甜品”，每次别吃太多，品上一两口就行。

?吃得太饱

无论想减肥的女人，还是热爱美食的女人，都以为吃好的营养就健康，谁又知道长期饱食或营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。

时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

同时，吃得过饱极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。

食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

?这些食物，帮你对抗衰老

强大的抗氧化物，可以有效对抗游离基，对抗衰老，让你保持年轻。

这些习惯，你都记住了吗？给身边人看看吧！

-=生活荟=-

※真正的修行，是透过身边的人来觉察自己。

你从别人身上看到的其实就是你自己。

1自己

从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。

你从别人身上看到的其实就是你自己。

我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么、而不是我们如何看他们。

2镜子

你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。

你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是在发掘你自己。

去了解别人的感觉、想法，你也会更了解自己，你们相互成为对方的镜子。

如果你觉得伴侣对你失去关心，可能是因为你也对他缺乏关心，就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”

事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，帮你了解自己，让你发觉你的阴暗面。

这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到了自己的真面目。

别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

3投射

你是什么样的人，就会认为别人是什么样的人。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”。

如果你很爱发脾气，你就容易认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。

并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。

你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。

同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。

如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。

一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。

4显现

你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。

一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我；而那些我们不喜欢的人，则反映了我们不愉快且不接受的内在自我。

教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。

5改变

要如何改善关系，首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。

一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人；你如果无法尊重自己，就很难尊重别人；你如果无法肯定自己，就很难肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。

6关系

你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。

如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。

我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。

所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题：

“当我观察你所反映的我，我感到……”（如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。）

“你反映了我的哪个自我？”“外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。

7成长

如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。

无论是你的老板、同事、下属、朋友、同学，还是你的父母、配偶、儿女、兄弟、姐妹，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。

他们会显露你的阴影，会一再地重复你所不喜欢的言行来让你学习。

当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。

所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。

如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？

8缘分

人们常说天赐良缘，什么是良缘？

你身边最亲近的人，都是与你“姻缘”最深的人，他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。

因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。

※在单位和同事相处最忌讳的核心九条！

你要记着，职场如战场，在工作场所大部分同事是竞争关系，你和其他人进入他们的中心圈，那就不要怪有心人利用你的弱点来攻击你。在不伤害任何人前提下，防人之心不可无。

1.与同事交流可以，切忌交心

为什么有很多人说，在职场不能那么随便的交心。同事之间，保持正常沟通就可以，尽量不要有过多的密切关系。尤其是在你并不了解对方是君子，还是一个小人的情况下。

同事之间的关系比较特殊，又比较敏感。同在一个办公室朝夕相处，你们之间或许会有很多交流，但是记住一条底线：交流可以，切勿交心。

有很多爱说话、性子耿直的人，喜欢把同事当做倾诉的闺蜜，无论是工作任务还是生活琐事，都喜欢和“知心”的同事全盘托出。

你要记着，办公室不是互诉心伤的场所。即使你遇到挫折、饱受委屈、无处发泄很烦闷，也不要牢骚满腹、怨气冲天，到处诉苦，这样的结果只会适得其反：要么招同事嫌，要么被同事瞧不起，遇到黑心的同事，传到你领导的耳朵里，你的好日子也就到头了

2.切忌搞小圈子

同事之间交往，总有志趣相投聊得来的，也有性格观念迥异合不来的，但不论是哪一种情况，都要切忌拉帮结派，自形成小圈子。

这样不仅容易引发圈外人的对立情绪，还会让领导觉得你是个问题员工。

身在职场，与人过往甚密并不划算。只要你跟某同事结了党，他的敌人也立即成了你的敌人，他的朋友却未必会跟你做朋友。

3.切忌当老好人

同事之间，如果你太好说话的话，那你一定是大家欺负的对象，也一定是活干得多好处拿得少的人。

在办公室里面，很多人去茶水间的时候，都会顺便帮同事打打水;复印资料的时候，顺便帮同事打印一下;订餐的时候，顺便帮同事也订一份·····

久而久之，同事就会把你的这份“顺便”当成你的一种义务。明明是你做好事，给他提供了方便，如果这个好事你不做了，或者没做好，他还会埋怨你，甚至和你仇人。

因此，在职场中，你必须树立起自己的正确态度，不能老是在同事面充当好人，更不能够纵容同事对自己的过分依赖。

4.切忌随便插手他人的工作

在单位里面，总会有一些人喜欢对他人的工作指指点点，甚至直接上手去帮他做一些修改。

其实，在单位中，每个员工都有自己的本职工作，你只要将自己的该负责的那部分做好就行了。如果你随便插手别人的工作，不仅让对方不高兴，引起不必要的误会，可能还会导致领导误会你。

譬如：看到同事聚在一块，非得凑过去生怕漏掉什么重要消息、明明没你的事却老想插手、喜欢发表长篇大论……诸如此类，对分内的事积极绝对值得赞赏，但若是积极过头了，同事就会认为你在抢夺他的工作，很有可能在以后的工作中，处处提防你，这就是一种费力不讨好的结果。

5.切忌谈话不掌握分寸

与同事之间沟通交流，如何掌握谈话的分寸是每个人都应该学习的一项技能。

在工作中，有些人就喜欢直来直去且擅长辩论，说话一定要胜过别人才肯罢休。殊不知，你其实是在对同事们的自尊和自信进行挑衅，这会让大家对你产生排挤，甚至会让你四面树敌

在公司里面，与人交谈把握分寸，不但能避免“讲错话”给你带来的麻烦，还有利于同事关系的发展。

6、切记控制距离

职场上，没有一个人是完美的，没有不透风的墙的世界。今天说他坏话，总有一天会回到当事人的耳朵，所以无形中给自己的敌人。要学会人前肯定别人，人后夸人。也许你们私下是好朋友，但在职场上，只要涉及到公事，不管你们私人关系多好，都不能把私交和公事混为一谈。否则你会让自己处于一种十分尴尬的地步，处理不当还会损害大家的友情。

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